Guten Morgen! <3 WARUM MORGENMEDITATION? Bevor ich mit meiner Ausbildung zur Meditation - und Achtsamkeitstrainerin angefangen habe, war mir gar nicht klar wie wild und aufgelöst meine Geistesausrichtung ist! Aber was bedeutet das eigentlich? Du kennst das ganz bestimmt, dass man manchmal nicht mehr weiß, ob man zb sich schon die Haare gewaschen hat? Dass man sich nicht vollkommen konzentrieren kann? Unaufmerksam zuhört, vor lauter TO DOS im Kopf keine Ahnung mehr hat, was ma

Der Sommer steht vor der Türe und trotzdem spielt das Wetter uns immer wieder einen Kälte Streich. Schnupfende Nasen, Halsschmerzen, Müdigkeit und Schwäche Gefühle sind so die gängigen Plagen und Klagen, da ist es ein leichtes auch schnell mal krank zu werden. Viren und Bakterien sind überall, kein Thema, aber dann gibt es noch unsere ganz persönliche Einstellung. Menschen, die sagen "ich werde nie krank" können meinst du eine Horde verkühlter Rotznasen gehen und werden nicht

Warum meditieren ? Warum Achtsamkeitstraining? Tja ich würde nicht übertreiben, wenn ich sagen würde, dass meine Ausbildung zur Meditation - und Achtsamkeitstrainerin nicht mein Leben verändert hätte. Sich mal vollkommen mit sich beschäftigen und das ohne Wertung! Nicht etwas weg bringen wollen, nicht verändern wollen sondern mal einfach hinschauen und sich selbst sehen! Eine unvergleichbare absolut liebenswerte Erfahrung! Sich selbst akzeptieren lernen mit all einen hellen u

"Gestresst sein" was bedeutet das eigentlich? Wann bin ich gestresst und wodurch? Was passiert, dass man manchmal glaubt überhaupt keine Kraft, keinen Antrieb zu verspüren? Ab wann kam dieses Gefühl, ab und zu sei der Tag zu kurz für alle "Aufgaben"? Ich denke, all diese Themen hat jeder von uns ab und zu mal im Alltag. Ich setze mich selbst oft 1000000 Dinge in den Kopf und denke, dass sie unheimlich wichtig sind, aber sind sie das wirklich? Füllen mich all diese Aktivitäten

Was hat Meditation und Achtsamkeit eigentlich mit Essen zu tun? Für mich, alles! Um wirklich mit Liebe und Herz zu Kochen braucht man vor allem Zeit und absolute Aufmerksamkeit und Fokussierung auf den Moment. Die Liebe dafür ist oft schnell gegeben, die Aufmerksamkeit weniger. Man wird ständig abgelenkt, da läutet das Telefon, dies und das gehört erledigt, die Zeit rinnt einem durch die Finger. Oft war ich unachtsam, habe schnell schnell irgendwas gekocht, schnell schnell ge