• Sandra

Weihnachtliche Genüsse ohne darauffolgende Diäten| Tipps für deine Gesundheit

Weihnachten vs Gesundheit

Kennt ihr das, zu Weihnachten hauen alle rein ohne Ende, allen ist schlecht und ab 1. Jänner sind die Magazine und Beiträge voll mit Diäten, Saftkuren und Fitnesscenter Werbungen!? Aber Leute ganz herrlich, es geht auch alles ganz ohne Stress und Wahnsinn!! Ich möchte euch ein paar Tipps da lassen, wo ihr alles genießen könnt und trotzdem nicht 7 Tage später in den Diät Wahnsinn verfallen müsst ( übrigens ist diese Zeit des Jahres die schwierigste Kg wieder los zu werden 🤣 also lasst uns doch mal lieber mit dem natürlichen Kreislauf arbeiten anstatt gegen ihn zu kämpfen!) Ps.: wer Angst hat vorm krank werden wie corona zb- sollte sich umso mehr Gedanken um seine Gesundheit und Verdauung machen , Viren haben es in Körpern mit schlechter Verdauung soooo viel leichter !!

🎄 wenn ein üppiges Essen ansteht, lass die Mahlzeit nachher z.b das Frühstück am nächsten Tag, ruhig mal aus und gönne deinem Verdauungstrakt ein wenig Regeneration

🎄 am Morgen Zunge scharben, damit die ausgestoßenen Abfallstoffe deines Körpers nicht wieder schluckst

🎄 den Morgen mit 2-3 Gläsern warmes Wasser bzw ingwerwasser mit etwas Pfeffer beginnen - du kurbelst deine innere Reinigung und deine Verdauung an

🎄 etwas Pfeffer , am besten Pippali der lange Pfeffer, über die ersten Bissen deiner Mahlzeit oder 10 Min vorher ein Stück Ingwer mit Steinsalz regen dein Verdauungsfeuer an

🎄 bewegen bewegen bewegen - ein schöner Spaziergang am Nm oder Abend regen deine Peristaltik an und du fühlst dich sofort wohler

🎄 höre dir selbst zu beim Essen, auch wenn es super gut schmeckt, und höre auf wenn du satt bist - ständiges Überessen führt zu Verdauungsschwierigkeiten, Unwohlsein und unverdauten Stoffwechselrückständen im Körper - vorbei ist die Erinnerung an das schöne Essen

🎄 iss bewusst und mit allen Sinnen - es ist wunderschön zusammen mit deinen Liebsten zu sitzen und zu genießen ❤️


Wunderschöne und köstliche Weihnachten wünsche ich euch <3

#weihnachten#ayurveda#gesundheit#holistic#christmasfood#takecareofyourself




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Ayurveda Ernährungs- und Gesundheitstrainerin

Dipl. Meditations - und Achtsamkeitstrainerin Fuchs Sandra 06643960989

sandy.fuchs@gmx.at www.missbumblebeeinthebottom.com Fischamend